WOW SURF SCHOOL te propose régulièrement des astuces pour optimiser ta pratique du surf. Aujourd’hui nous te livrons les tips pour éviter de finir tout noué comme ta combinaison. Si tu as déjà eu du mal à tourner la tête de gauche à droite après une session cette série de tips mobilité est faite pour toi. Tout ça grâce à l’association de BÔM YOGA et WOW SURF SCHOOL.
C’est pas ton surf qui te fait mal, c’est ton dos !
Douleurs lombaires
La position « take off » qui pique dans les lombaires. Voyons comment s’échauffer avec ce mini enchaînement spécial bas du dos.
Douleurs lombaires n°2
Si on te dit qu’en 2 minutes tu peux soulager ton bas du dos juste avec une balle de tennis. Tu y crois ?
Étirements à deux
Entre potes, en couple, teste cet étirement en duo.
⚠️ Attention aux genoux sensibles. Prends le temps d’exercer une pression progressive. N’oubliez pas de tourner !
J'ai mal aux cervicales
Nous avons tous connu ça. Pour éviter toute douleur, contractures ou problématique sur la longueur, l’échauffement reste la clé !
Détend toi le trapèze
Inconfort musculaire numéro 1. Vu qu’on n’est jamais mieux servi que par soi même, petit auto massage oblige.
Étirements épaules / pectoraux
Bonus : l’indispensable étirement des épaules et pectoraux. À pratiquer allongé ou contre un mur.
Tu cherches justement quelqu’un pour t’aider à améliorer ta pratique, tout en prenant soin de ton corps ? Réserve dès à présent ta session avec WOW SURF SCHOOL et BÔM YOGA.
GWENDOLINE ALIAUME / TOM COUTAND